Säurereflux Ernährung

Gastro Reflux-Krankheit (GERD), ist technisch nicht eine Krankheit überhaupt. Acid Reflux ist eine Bedingung durch schlechte Essgewohnheiten gebracht. Nicht nur falsche Ernährung, nicht kauen Nahrung richtig ist auch eine Ursache von saurem Reflux.

Was Sie essen können überwunden saurem Reflux. Wenn Sie saurem Reflux während der Nacht bekommen dann die Ursache könnte sehr gut sein zu viel zu essen beim Abendessen. Essen eine große Mahlzeit kann dazu führen, den Magen zu viel Säure. Versuchen Sie essen kleinere, häufigere Mahlzeiten während des Tages. Eine kleinere Menge der Nahrung setzt weniger Belastung auf den Magen erfordert daher weniger Säuresekretion für die Verdauung benötigt.

Versuchen Sie Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten in jeder Ihrer Mahlzeiten enthalten. Lebensmittel wie Brot, Reis und Nudeln können binden überschüssige Magensäure, so dass sie leichter auf den Magen.
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt bleibt im Magen länger, was bewirkt, dass die Notwendigkeit für mehr Magensäure bei der Verdauung. Fast Food ist ein riesiger Beitrag zu diesem Problem.

Over-essen jede Art von Nahrung kann saurem Reflux, weil der Magen braucht mehr Säuren für die Verdauung. Wein, Bier und Pop sind bei der Entstehung von saurem Reflux, vor allem Bier, das Ihre Magensäure in einer Stunde verdoppeln können gemeinsam.

Es ist der Glaube, dass das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen mit Steuerung saurem Reflux. Allerdings kann Milch das verursacht saurem Reflux während des Schlafes. Milch kann mehr Sekretion von Magensäure, was natürlich verursacht Sodbrennen.
Nie legte sich direkt nach dem Essen. Sie sollte in einer aufrechten Position für 45 Minuten oder länger bleiben nach dem Essen. Wenn Sie sich hinlegen, heben das Kopfende des Bettes etwa sechs bis acht Zoll.

Ihre vorgeschlagenen Säurereflux Diät-Plan könnte sehr wahrscheinlich anders aussehen als andere Leidensgenossen. Es kann ein bestimmtes Lebensmittel, die empfindlich für Sie sein, aber nicht so sein für eine andere Person. Es ist daher wichtig, dass Sie einen Arzt, um Ihre Arbeit, Ihre eigenen Säurereflux Ernährung helfen zu sehen. Sie können mit verschiedenen Gruppen von Lebensmitteln experimentieren, um zu lokalisieren, was genau bewirkt, dass Ihr saurem Reflux und was nicht verursacht.

Vielleicht möchten Sie auch ein Ernährungsberater, der Ihnen eine Liste von Lebensmitteln, die kompatibel mit Ihrem Reflux Problem wäre könnte konsultieren. Viele Betroffene von saurem Reflux nur ungern zu geben, ihre Lieblingsspeisen. Es sind die Lieblingsspeisen, die die Hauptursache der Reflux sind.

Abschließend möchte saurem Reflux nicht ohne eine beschädigte Speiseröhre existieren. Sie müssen heilen die Speiseröhre, wenn Sie gehen, um sich von saurem Reflux zu heilen sind. Ändern Sie, wie Sie essen und richtig kauen Sie Ihr Essen. Essen mild, leicht zu Nahrungsmittel zu verdauen, bis der Speiseröhre hat ganz heeled. Sobald Sie das getan haben, es wäre klug, um Ihre bessere Essgewohnheiten beizubehalten.
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